[...] i białka, nadwyżka kalorii (dodatni bilans dzienny) w razie braków w diecie gainer jakiś albo białko, lub carbo tran lub omega 3 to podstawa diety powinieneś to łykać nawet, kiedy nie bierzesz się za sport jedz 5-6 posiłków dziennie i dużo śpij dorzuć jeszcze jakieś witaminki i minerały (cynk, wit. b6 i magnez...) Powinno być dobrze! Powodzenia!
omega 3, cynk, magnez, kreatyna /jaka jest pod ręką akurat/, czasem beta-karoten/jestem biały dosyc hehe a dobrze mnie po tym chwyta i nie mam poparzeń etc/, oprócz tego mam kilkanaście opakowań różności któe sobie czasem łykam jak mi się chce ale ich nie wliczam bo to bez sensu(nie jadam regularnie): /efka /arsan głównie/, ts, kofeina, tauryna, [...]
[...] wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. C, wit. B12, tauryna (i cała kupa innych antyoksydantów) i możesz spróbować prekursory NO, które teoretycznie zwiększają przenoszenie tlenu przez krew. Jeśli [...]
hm...magnez z cynkiem to taki normalny musujacy jaka witamina a cynk w kapsulkach? czy jakis specjalny? to zebym nie pytal po 150 razy to poprosilbym o dawkowanie w moim przypadku pod HST, bo każdemu inaczej chyba zalecacie dawkowanie... sorry ze tak Ci glowe susze, ale bylo nie bylo od tego jestescie wiem ze na modach moge polegać
[...] suplementacji kreatyny i miesiac przerwy to za czesto Zrob sobie cykl tak 7 tyg a potem ze 3 miesiace przerwy Wzioles minimalny okres suplementacji kreta i minimalny okres przerwy i wyszly ci za czeste cykle Pozatym po co osobno cynk i magnez brane i tak w zbyt malych ilosciach skoro masz ZMA ktore bierz na noc I po raz ostatni WYSZUKIWARKA
nie bede zakładał nowego postu bo interesuje mnie jedna rzecz.... ja biore clen to mnie boli serce nawety mocno tak samo ma mój kumpel...nie rozumiem dlaczego poniewaz cisinienie mam w normie..biore zawsze magnez potac cynk tauryne i rozne witaminy. .... interesuje mnie to bo boje sie o moje serce.....znacie jakis sposoby na to??
[...] 1-4 prop 75 eod front na 150 1-4 duraject EC 150 eod front na 300 5000 kcal super czysta dieta 350g b / 200g ww (ładowanie 500gr e4d)/ 150gr tł cynk 50mg ed lecytyna 25g ed magnez 200 mg ed b6 200mg ed potas 100mg ed glucosamine 1800mg ed special two (NOW) 2x ed vit c 2g ed WPC 80 80gr ed odblok: 10x nolva 20mg acetosteron l-glutamina 10g ed 5x [...]
zincas forte ( lub zwykły ) = cynk filomag b6 = magnez + wit. b6 zincas forte jest na recepte ale sprzedaja tez bez. jest takze zwykly ale nie oplaca sie kupowac bo 1 tab zincas forte = 5 tab zwyklego. pozdro
[...] kolacja i dodatki tak jak piszesz. potem masterdol na noc zastosowałbym jednak inny troszkę układ bo idealnego rozwiązania nie da się chyba wymyśleć, tzn. zestaw z; magnez, cynk, wit C/dodaj jeszcze B6/, zen szen, no i l-arginina i ornityna hcl pewnie razem z tym- około 45 mniunt przed snem powinno styknąć. a na koniec najpóźniej jak [...]
Pomysl dobry tylko nie przesadzaj z iloscia gainerow to co z nich dostarczasz najlepiej jak by stanowilo nie wiecej niz 1/3 twojego dziennego zapotrzebowania. Jak masz mozliwosc to lepiej zainwestuj w zwykla diete masowa bez gainerów, jakies MCT bo to trudniej dostarczyc Do tego witaminki, cynk i magnez. heyah banana.
1.Moze za malo pijesz(odwodnienie=zmeczenie) 2.Szamnij sobie magnez i cynk, witaminki tez mile widziane. 3.Jak u cibie z jedzeniem złe proporcje b/tł/ww tez potrafia "zamulic".
a i po drodze wejde do apteki - Zakupic magnez potas i wapn i cynk i.....moze mi poradzicie jakich firm? Cos mi ktos ostatnio zachwalał jakąs "Domowa Apteczkę"
cynk ok. 30mg na noc, magnez po treningu i na noc, omega-3 niech podzieli na 2-3 dawki po posiłku, b-complex 3-4 dziennie także w dawce dzielonej tse w niczym przeszkadzać nie będzie niech stopniowo zacznie łykać i niech obserwuje organizm, spali tk. tłuszową zdobytą na masie i powinno ładnie go pocią - aeroby 3-4 x tydzień do tego z rana na [...]
masz wysoki poziom lh i niski testa, fakt ze w normie ale tuz przy dolnej granicy tej normy, do gornej brakuje Ci 6x tyle co masz, idz do lekarza i nie daj sie zbyc. Cynk i magnez+b6 na noc (sprawdz sobie co to zma) tak na poczatek.
To fakt magnez+B6+cynk już próbowałem, czepiłem się i Tribulusa, ale efekty raczej niewielkie. Co do objawów to penis w normie raczej, ale erekcje faktycznie słabe :/ Miękkie mięśnie, tłuszcz na tylku i brzuchu to pasuje do mnie jak najbardziej. Słabiutka wytrzymałość, problemy z kondycją, brak takiej sportowej woli do walki, zero agresji, apatia, [...]